गर्म चीट पोषण संबंधी तथ्यों

जब आप एक कुरकुरे और पनीर स्नैक चाहते हैं, तो यह वेंडिंग मशीन के लिए सिर का मोहक है। हॉट चीटो स्वस्थ नाश्ते नहीं हैं, क्योंकि उनमें उच्च मात्रा में कैलोरी, सोडियम और वसा होता है, लेकिन आप उन्हें अपने खाने की योजना में एक सामयिक व्यवहार के रूप में काम कर सकते हैं यदि आप अपने हिस्से का आकार छोटे रखते हैं

गरम चीतों में 1-औंस की सेवा के लिए 170 कैलोरी हैं, लगभग 21 टुकड़े, वसा से आने वाले 100 कैलोरी हैं। उनके पास कुल वसा का 11 ग्राम है, जिसमें 1.5 ग्राम संतृप्त वसा शामिल है, लेकिन उनके पास कोई ट्रांस फैट या कोलेस्ट्रॉल नहीं है। नियमित रूप से उच्च-कैलोरी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को इस खास नाश्ते सहित खाने से मोटापे और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। एफडीए ने कुल वसा की कुल वसा के 65 ग्राम से कम और 20 ग्राम संतृप्त वसा वाले एक दिन में अपने पेट को कम करने की सिफारिश की है। यह सिफारिश 2,000 कैलोरी के आहार पर आधारित है, हालांकि, और आपकी विशिष्ट आहार की ज़रूरतें भिन्न हो सकती हैं

इस नाश्ते में सोडियम की मात्रा 250 मिलीग्राम है, जो दैनिक मूल्य का लगभग 10 प्रतिशत है। हालांकि 10 प्रतिशत महत्वपूर्ण नहीं लग सकते हैं, सोडियम के लिए दैनिक मूल्य सिफारिशें अन्य संगठनों की सिफारिशों की तुलना में अधिक हैं, जैसे अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन। यह संगठन सोडियम की खपत को प्रति दिन केवल 1,500 मिलीग्राम तक सीमित करने की सिफारिश करता है, और 2,300 मिलीग्राम के एफडीए दैनिक मूल्य अनुशंसा की तुलना में यदि आप अमेरिकी हार्ट संघों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो यह नाश्ता आपके दैनिक सोडियम भत्ता का एक महत्वपूर्ण भाग का उपयोग कर सकता है।

हॉट चीतों की प्रत्येक सेवा 2 ग्राम प्रोटीन प्रदान करती है। हालांकि प्रोटीन के लिए कोई दैनिक मूल्य प्रतिशत स्थापित नहीं है, एफडीए ने सुझाव दिया है कि ज्यादातर वयस्कों को प्रत्येक दिन कम से कम 50 ग्राम प्रोटीन के लिए लक्ष्य रखना चाहिए। हॉट केटोस में प्रत्येक सेवा में 15 ग्राम कुल कार्बोहाइड्रेट हैं, जो दैनिक मूल्य का लगभग 5 प्रतिशत है। कार्बोहाइड्रेट की यह कुल मात्रा 1 मिलियन से कम आहार फाइबर और कोई चीनी नहीं है

यद्यपि हॉट केटो में एक महत्वपूर्ण कैलोरी, वसा और सोडियम शामिल हैं, स्नैक कुछ आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। प्रत्येक सेवारत लोहे और राइबोफ्लाविन के लिए दो प्रतिशत की अनुशंसित दैनिक मूल्य प्रदान करता है, साथ ही साथ विटामिन ई, थियामीन और नियासिन के लिए अनुशंसित दैनिक मूल्य का 4 प्रतिशत। उनके पास किसी अन्य विटामिन या खनिज की महत्वपूर्ण मात्रा नहीं होती है

हॉट चीटो में दूध और सोया सामग्री होते हैं अगर आपके पास इन मदों के लिए भोजन एलर्जी है तो इस स्नैक का सेवन करने से बचें यदि आपको लगता है कि इस उत्पाद को उपभोग करने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो एक चिकित्सक को बुलाएं।

कैलोरी, फैट और कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

अन्य पोषण तथ्य

विटामिन और खनिज

विचार