कैसे स्टेम उत्पादन को कम करने के लिए स्वाभाविक रूप से

आपका शरीर स्वाभाविक रूप से साँस मलबे, धूल कणों और बैक्टीरिया से आपके श्वसन प्रणाली को चिकना और चिकना करने के लिए बलगम पैदा करता है। जलन, संक्रमण या बीमारी के मामलों में अत्यधिक थूक पैदा हो सकता है, जो पदार्थ है, जिसमें बलगम शामिल हैं, जो कि आप उम्मीद करते हैं, आमतौर पर आपके निचले श्वसन तंत्र से। हालांकि स्टेम उत्पादन को कम करना, अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे ठंड, सिस्टिक फाइब्रोसिस या एलर्जी के इलाज के साथ जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, आप अपनी कमी में सहायता के लिए प्राकृतिक साधनों का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। फिर भी, हमेशा एक चिकित्सक से निदान के लिए परामर्श करें यदि आपको अधिक मात्रा में थकावट का अनुभव होता है।

पीड़ित या टकसाल चाय पीते हैं यदि आपके अत्यधिक खराबी के परिणाम आम सर्दी या इन्फ्लूएंजा वायरस से होते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, इन जड़ी बूटियों में सक्रिय मेन्थॉल कफ को ढंका और अधिक उत्पादक खाँसी के लिए आपके बलगम को पतला और पतला बना देता है।

तरल पदार्थ के बहुतायत से पीते हैं, जो आपके गले में बलगम को पतला करने में मदद करता है और स्फ़म को खांसी को आसान बना देता है। शर्मीय पेय पदार्थों से बचें, जो आपके गले को सूख सकते हैं; इसके बजाय गरम शोरबा या पानी का चयन करें।

उपभोक्ता खाद्य पदार्थों से बचें, जो बलगम उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जैसे दूध, पनीर और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों, गेहूं, सोया, मक्का, केले, चीनी और संरक्षक मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय चेताते हैं कि सिस्टिक फाइब्रोसिस पीड़ित विशेष रूप से इन खाद्य पदार्थों के प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील हैं।

लहसुन, सरसों, नींबू और पागल, बीज और ठंडे पानी की मछली में पाए जाने वाले विरोधी भड़काऊ तेलों सहित बलगम-घटते खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाएं। यह एलर्जी से ग्रस्त मरीजों और श्वसन पथ की सूजन वाले लोगों के लिए भी प्रभावी हो सकता है।