कैसे कमाना से अंधेरे त्वचा को रोकने के लिए

अमेरिकी अकादमी के त्वचाविज्ञान के अनुसार, आपकी त्वचा को हल्के भूरा, मध्यम भूरे रंग, गहरे भूरे या काले रंग के होते हैं, तो कमाना से त्वचा के कैंसर होने का खतरा कम होता है। हालांकि, त्वचा कैंसर किसी भी व्यक्ति के लिए संभावना है जो जानबूझकर सूर्य की खोज करता है, चाहे त्वचा की टोन सूरज के हानिकारक पराबैंगनी किरणों का एक्सपोजर भी समय से पहले फोटोिंग का कारण बनता है, यहां तक ​​कि अंधेरे त्वचा वाले लोगों में भी, फोटोिंग ठीक लाइनें, गहरी झुर्रियाँ और चमड़े की त्वचा के कारण होती है। यदि आपके पास एक स्वाभाविक रूप से काले रंग का रंग है, तो अपनी त्वचा को कमाना से रोकने के लिए अपने आप को सूरज से बचाने के लिए संपूर्ण कदम उठाएं।

अपने सनस्क्रीन के लेबल पर नज़दीकी नज़र डालें यह आपको पराबैंगनी बी किरणों से सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए – किरणें जो त्वचा को जला देती हैं – और पराबैंगनी ए किरणें, कि आपकी त्वचा की तन बनाने वाले रे। एएडी ने सिफारिश की है कि आप 30 या उससे अधिक की एसपीएफ़ रेटिंग के साथ एक सनस्क्रीन चुनें

अपने यूवी संरक्षण को बढ़ावा दें यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने 28 जून 2012 को नए लेबलिंग आवश्यकताओं को अपनाया ताकि उपभोक्ताओं को बता दें कि यूवीए किरणों को अवरुद्ध करने में उनके सनस्क्रीन कितने प्रभावी हैं। नए एफडीए नियमों के तहत, यूवीए और यूवीबी त्वचा के नुकसान से बचाने वाले उत्पादों को सनस्क्रीन पैकेजिंग के सामने “एसपीएफ़ 15” (या अधिक) या “ब्रॉड स्पेक्ट्रम” लेबल किया जाएगा। आपकी त्वचा की रक्षा के लिए, न्यूनतम एसपीएफ़ रेटिंग 30 और अधिकतम एसपीएफ़ रेटिंग 50 के साथ उत्पाद चुनें।

सनस्क्रीन सही ढंग से लागू करें घर से बाहर, बारिश या चमक जाने से पहले, त्वचा को उजागर होने वाले सूरज के सभी क्षेत्रों में उत्पाद को स्वतंत्र रूप से लागू करें। यूवी किरणों को बादल छाए रहने के दिनों में बादल कवर से रेंग सकता है। हर दो घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा दोबारा शुरू करना सुनिश्चित करें, आप कहते हैं कि एएडी, या किसी भी समय जब आप अत्यधिक पसीना करते हैं, तो पानी और / या तौलिया से बाहर निकलें।

अंदर रहें या शाम 10 बजे और 4 बजे के बीच छाया की तलाश करें, जब सूर्य के किरणों की चोटी। यदि आप समय के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपनी छाया पर नज़र डालें; यदि आप की तुलना में कम है, तो सूर्य अपने सबसे मजबूत पर है, राष्ट्रीय कैंसर सोसायटी ने कहा है।

छिपाना। एनसीएस सुरक्षात्मक कपड़े का उपयोग करने की सलाह देता है ताकि जब भी आप बाहर निकल जाएं आपकी त्वचा की रक्षा करें। कस-बुना वस्त्र जो कि पहनने के लिए सहज हैं, देखो। एक विस्तृत ब्रमीड जोड़ें जिसमें कम से कम 99 प्रतिशत यूवी संरक्षण के साथ आपके चेहरे और धूप का चश्मा पूर्ण छाया प्रदान किया गया था, और आप जाने के लिए अच्छा है